私は表情筋トレ歴7年です。

前回ブログで表情筋トレーニングの効果をお伝えしましたが、

毎日コツコツ続けて　だいたい2週間くらいで自分で変化を実感し　2か月くらいして人から『顔がすっきりしてきたね』と、言われるようになります。

そのためには　

〇正しいやり方ですること。
〇少しの変化に気づき喜んでトレーニングすること。
〇こんなふうになりたいと思う人をイメージしながら行うこと。
〇食事はバランスよく、プロテイン(タンパク質)もしっかりとること。

まれに　『やっても変わらない』と、途中でやめてしまう人がいますが、

必ず、変わります！！

身体を鍛えると筋肉が付くのがあたりまえのように、お顔も、鍛えると筋肉が付くのはあたりまえだからです。

コツコツし続けることで　3年後　5年後　10年後　してる人としていない人の見た目年齢の差はかなり激しいと思います。

私は表情筋トレーニングを始めて７年になりますが　嬉しいことに、ほほの位置は7年前と変わってません。

笑った時のほほの位置は　むしろ今の方が高いと思います♬

雰囲気も今の方が若いかな～と自分では都合よく思っています(#^^#)

気のせいでないといいですが(笑)

とにかく毎日こつこつです。

次回のブログで　表情筋トレーニングを　少しご紹介しようと思います＼(^o^)／

上の写真が現在の写真、　下は１０年前に『Cue』に載せて頂いた写真です。

もっとお一人お一人が自分らしく素敵に輝き

『人生の主役』になりますように！！

ブログを読んでくださりありがとうございました。