頬のタルミを抑える『表情筋トレ』やってみてください！！(^O^)

前回、前々回のブログで　表情筋トレーニングの効果、についてお伝えしました。

今回は、『ほほのタルミを抑え、引き締める』表情筋トレのやり方を　お伝えしようと思います。

読みながら　頭でイメージしてくださいね。

背筋を伸ばし、肩の力を抜いた状態でトレーニングを行います。

お顔全体が見える手鏡を　両手でお顔の正面で持ってください。

さあ、始めます。

頬の上を意識しながら口角を上げわざとらしい笑顔を作ります。

(この状態で5秒キープ)

１　・　２　・　3　・　４　・　５　　( 頭でカウントしてください )

この状態から5秒かけて上唇を鼻にくっつけるようにひきあげ、唇をそらしながらドナルドダックのような口にしていきます。

この状態で5秒キープ

１　・　２　・　３　・　４　・　５　　( 頭でカウントしてください )

5秒かけてゆっくりと元の状態に戻ります。

１　・　２　・　３　・　４　・　５　　( 頭でカウントしてください )

どうでしたか！？　

イメージできましたか？

頭でイメージするのも大事なことで、一連の流れの中でしていく作業です。

 上記のトレーニングで主に鍛える筋肉

 ■上唇挙筋　■小頬骨筋　　■大頬骨筋　

 ■笑筋

上記は　私が毎日している　表情筋トレの中の　一つです。

もっとお一人お一人が自分らしく素敵に輝き『人生の主役』なりますように！！

『美創トータルスタイリングコース』では　あなたのお顔に合わせたプログラムをおつくり致します。お気軽にお問合せください。

ブログを読んでくださり ありがとうございました！！